いいドリルは、１００％基本に忠実です。












M.スミスは、私のアメリカ式にとっても協力的です。



スミスのライズボールは、オスターマンのそれより縫い目を使います。スミスが主張する４５度～５２度の骨盤の使い方角度の違いと関係していると思います。詳細は後日。皆さんも研究してみてください。